طريقة علاج الأرق ، عدم القدرة على النوم ، اضطراب النوم ببعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي ستعمل على تهدئة أعصابك وإراحة جسمك والحصول على نوم هادئ ومريح وتبعد عنك شبح الأرق الذي قد يسبب مع مرور الوقت بعض الأضرار النفسية والجسدية .
طريقة علاج الأرق بالأعشاب :
- الطريقة الأولى :
يضاف إلى بانيوم الحمام (حوض الاستحمام الدافئ) مقدار حفنة كبيرة من عشب الافندر ويستلقي فيه المريض مدة 30 دقيقة مع دهن الجسم بزيت الافندر إن توفر كان ذلك مفيدا ونافعا .
- الطريقة الثانية :
يضاف إلى بانيو الحمام مقدار ربع كيلو من الملح الإنجليزي ويستلقي فيه المريض مدة 20 دقيقة ، تكرر الطريقة وقت الحاجة كلما دعت الضرورة .
- الطريقة الثالثة :
تحشى الوسادة بقليل من عشبة حشيشة الدينار ، مفيد وبشكل كبير للمساعدة على النوم رغم أن لها رائحة غير محببة .
- الطريقة الرابعة :
يرش بضع رشات من زيت الليمون أو زيت البابونج أو زيت الريحان على الوسادة قبل النوم مباشرة لاستنشاق رائحتها المهدئة للأعصاب والتي تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد .
- الطريقة الخامسة :
يؤخذ مقدار ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الحر ويمزج مع كوب حليب دافئ ويشرب قبل النوم .
- الطريقة السادسة :
يشرب شاي البردقوش قبل النوم فهو يعمل على تهدئة المعدة والقلب والأعصاب ويحضر الشاي بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء مغلى وينقع لمدة ربع ساعة ثم يشرب يمكن شربه مع الحليب الدافئ أيضا ، أضف العسل لزيادة الفائدة .
الطريقة السابعة :
داوم على تناول حبوب اللقاح باستمرار فهو مفيد وعلاج فعال لمثل هاته المشاكل .
نصائح إضافية :
دائما قبل الخلود إلى النوم قم بالاستماع إلى القرآن الكريم واجعلها عادة عندك كل ليلة .
تجنب النوم على فراش من الألياف الصناعية واستبدله بفراش القطن الخاص .
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك الأرق كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
قم بزيارة الطبيب إن لم تجد معك أي نتائج فقد يكون سبب الأرق لديك ناتج عن نقص بعض المعادن في الجسم .
طريقة علاج ألم الرأس أو الصداع العادي بالأعشاب
وصفات سريعة تخلصك من صداع الرأس
وصفات سحرية لعلاج التوتر والعصبية وشدة القلق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق